Fitness y Buena Alimentación

¿Sabes qué beneficios te trae el comer plátano?


¿Eres de los que llega diario a casa y lo primero que hace es ir al comedor para devorar un plátano? ¡Muy bien por ti!… Pero ¿sabes qué beneficios te trae el comerlos?, ¿no? Pues muy mal por ti, sin embargo, estamos aquí para contarte la manera positiva en la que esta deliciosa fruta actúa en tu organismo, pero antes que nada debes saber las propiedades que contiene:

  • Vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 (ácido fólico) y E.
  • Son ricos en fibra.
  • Poseen minerales como el potasio, magnesio, calcio, selenio, cinc y hierro.
  • Tienen triptófano, un aminoácido esencial.
  • Hidratos de carbono, simples y complejos también lo componen.
  • Contiene 105 calorías sin grasas.

Ahora sí, aquí los beneficios:

  • Regula la función del intestino, así que si quieres terminar con el estreñimiento, come un plátano media hora antes de cada comida.
  • Aunado a lo anterior, si tienes acidez estomacal, ingiere un fruto de éstos y seguro te alivia al instante.
  • En el mismo marco, será una buena opción si padeces úlceras, ya que baja la intensidad de irritación.
  • Realiza una estimulación de hemoglobina, significa que evita la anemia.
  • Contienen serotonina, o mejor conocida como la hormona de la felicidad, así que combate la depresión y mejora tu estado de ánimo.
  • Controla los nervios y la ansiedad.
  • También podrá regular tu temperatura corporal para que te sientas fresco.
  • Podrá disminuir los riesgos de que tengas un accidente cardiovascular.
  • Te ayudará a tener una mejor concentración durante el día si comes uno por la mañana.
  • Untar un poco de plátano en tu rostro reducirá el acné e infecciones cutáneas.

Ahora ya sabes lo que esta fruta puede hacer por ti, no olvides que hay un sin fin de maneras en las que puedes emplear el plátano para comerlo: desde un licuado, cupcakes o cualquier tipo de postre, hasta puede ser el acompañante perfecto de tu arroz.

Fuente: Mejor con salud


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